13:51 

Увлечения.

Вот что то мне до жути захотелось вот на это мероприятие
vk.com/herorace
Посему буду восстанавливать физ форму, и, если удастся-развивать.
Постараюсь тренироваться преимущественно на открытом воздухе.
Сегодня открыл сезон пробежек. с результатом ~3км за 19:19. результат отстойный, но, я уверен, что занимаясь постоянно-вскоре серьезно увеличу показатели.
постараюсь каждую неделю писать сюда отчет о проделанной работе.
вот результат, которого хочу добиться к июлю-августу месяцу.
50 отжиманий
10 подтягиваний
4 подхода на тест Купера (10 отжиманий, 10 лягушек, 10 выпрыгиваний, 10 пресс) – 4 мин.
Бег на 3 км.: 13 мин
Челночный бег (10 на 10 м.) 29 сек

URL
   

Дневник начинающего снайпера

главная